健康 白湯を飲むだけで健康？でもやってはいけない3つNG行為と注意点
白湯の健康効果と習慣化のメリット 朝の白湯を飲む習慣は、簡単ながら驚くほど多くの健康効果をもたらします。 胃腸にやさしく働きかけ、消化を助けることはもちろん、酸素の吸収効率を高める効果もあるのです。 水分を適切に摂取することで、酸素が体内に...
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健康 歯みがきが糖尿病対策に？医師が推奨する『ダラダラ歯みがき』の健康効果
歯みがきと血糖値の関係 「歯みがき」が「血糖値」に影響を与えると聞いて驚く方もいるかもしれません。 しかし、糖尿病と歯周病の関連性については、数々の研究がその繋がりを示しています。 糖尿病の症状は口腔内環境に影響を与え、歯茎の炎症や唾液分泌...
健康 知らないと危険！高齢者だけじゃない！ヒートショックを防ぐ正しい入浴法と予防法
ヒートショックとは何か？ ヒートショックとは、急激な温度差による血圧の大幅な変動によって引き起こされる状態で、心筋梗塞や脳卒中といった命に関わる疾患の原因となることがあります。 特に冬場の浴室やトイレで多発しており、高齢者に限らず、血圧や血...